Продукты, содержащие витамин Е
Продукты / Мкг в 100г
Подсолнечное масло - 49.2
Пальмовое масло - 33.1
Маргарин - 32.6
Фундук - 25
Миндаль - 24
Майонез - 19
Соевое масло - 16.1
Орехи кедровые - 13.6
Арахис - 10.1
Орехи грецкие - 3.8
Авокадо - 3.2
Яйца - 1.1
Сыр пармезан - 0.7
Витамин Е помогает организму защищаться от вредного воздействия окружающей среды (загрязненности). Также витамин Е оберегает организм от тяжелых металов. Дефицит (недостаток) витамина Е возникает редко.
Связанные записи