Близорукость — нарушение зрения, при котором хорошо видны предметы, расположенные на близком расстоянии, и плохо видны вещи, находящиеся далеко.
Причины близорукости
Такое явление возникает из-за того, что лучи, прошедшие через оптическую систему глаза, фокусируются не на сетчатке, а перед ней, в результате этого изображение получается размытым. Параллельные лучи попадают в глаз только при видении дальних предметов, а от предметов, расположенных близко, лучи идут не параллельно, а чуть-чуть расходятся и попадают на сетчатку. Поэтому при близорукости близкие предметы видны отчетливо.
Лучи сходятся перед сетчаткой потому, что переднезадняя ось глазного яблока удлинена. Вследствие этого лучи не доходят до нее. Также причиной аномалии может быть повышенная преломляющая способность оптических сред глаза (хрусталика, роговицы).
Стационарная и прогрессирующая близорукость
Близорукость может быть стационарной и прогрессирующей. Для коррекции стационарной разновидности применяют очки или контактные линзы (со знаком « — »), а вот прогрессирующую необходимо в срочном порядке лечить, чтобы не дать ей дальше развиваться.
Встречается близорукость чрезвычайно часто, по статистике, ею страдает каждый третий житель Земли.
Симптомами близорукости могут быть снижение зрения, головные боли, повышенная зрительная утомляемость.
Профилактика близорукости
Для профилактики близорукости необходимо создать правильный режим зрительной работы, особенно для детей. Свет при занятиях, письме, чтении должен падать со стороны, противоположной активной руке (у правшей слева, у левшей справа); не рекомендуется читать лежа. Также важны занятия спортом и любая двигательная активность, поскольку при физической нагрузке улучшается кровообращение как в организме в целом, так и в мельчайших капиллярах глазных яблок. Кровь приносит к ним питательные вещества, а уносит продукты жизнедеятельности и метаболиты, что значительно способствует улучшению функционирования органов зрения.
Необходимо делать гимнастику для глаз каждые 20— 30 мин в течение дня. Для этого нужно сфокусировать внимание на любом небольшом объекте, расположенном на расстоянии около 50 см от глаз. Затем резко перевести взгляд на удаленный объект (лучше всего за окном), потом опять на ближний, и так 10—12 раз.
Помимо гимнастики, можно выполнять упражнения для расслабления мышц глазных яблок. Для этого ладонями рук закройте глаза так, чтобы пальцы были перекрещены на лбу, а мизинцы были на переносице. Ладони не должны касаться глаз, а должны быть сложены в виде «лодочки». Теперь нужно добиться такого расслабления, чтобы перед глазами не возникали никакие образы (даже светящиеся точки, штрихи и т. д.). Как только вы будете расслаблены, то в таком положении следует посидеть 5—10 мин. Данное упражнение рекомендуется выполнять несколько раз в день.